I 10 benefici dell’ABBRACCIO
“…un abbraccio è staccare un pezzettino di sé per donarlo all’altro…” [Pablo Neruda]
Gli abbracci più veri e profondi sono quelli che trasmettono i nostri sentimenti, con un “vero” abbraccio si può entrare in sintonia con un’altra persona, più che con centomila parole. Il contatto è indispensabile per il benessere degli esseri umani.
La durata media di un abbraccio è di 3 secondi, ma i ricercatori hanno scoperto che quando un abbraccio dura più di 20 secondi si ha un effetto terapeutico sul corpo e la mente, grazie all’ “ossitocina”, noto come l’ormone del buonumore.
I vantaggi dell’abbraccio sono fisici e psicologici, può essere considerato una terapia per la salute e il benessere, ecco 10 benefici:
- migliora l’autostima e le capacità intellettive;
- ha benefici sull’ossigenazione del sangue, perché stimola la produzione di emoglobina, che trasporta l’ossigeno ai tessuti e che permette al nostro corpo di ringiovanire;
- è una terapia naturale contro la depressione;
- stimola nell’ organismo la produzione di sostanze benefiche che innescano l’autoriparazione e l’autoguarigione delle cellule e dei tessuti;
- è un gesto gratuito e reciproco che dona calore e conforto;
- la produzione degli ormoni del benessere nel corso di un abbraccio è in grado di stimolare calma e pace, grazie alla produzione di endorfine;
- migliora la memoria;
- migliora la salute del cuore, perché si nota un calo della pressione sanguigna e del cortisolo;
- è un ottimo rimedio per alleviare lo stress, perché viene rilasciata l’ossitocina dal nostro organismo;
- Virginia Satir, psicoterapeuta statunitense, diceva:
“Ci servono 4 abbracci al giorno per sopravvivere.
Ci servono 8 abbracci al giorno per mantenerci in salute.
Ci servono 12 abbracci al giorno per crescere”.
Ora che sappiamo quanti e quali benefici derivano da un abbraccio, non ci resta che abbracciarci meglio e di più!
