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Die 10 Vorteile von HUG

Die 10 Vorteile von HUG

„…eine Umarmung ist, ein kleines Stück von sich selbst loszulösen, um es dem anderen zu geben…“ [Pablo Neruda]
 

 

Die wahrsten und tiefsten Umarmungen sind die, die unsere Gefühle ausdrücken, mit einer "echten" Umarmung kann man sich mit einer anderen Person verbinden, mehr als mit hunderttausend Worten. Kontakt ist für das Wohlergehen der Menschen unerlässlich.

 

Die durchschnittliche Dauer einer Umarmung beträgt 3 Sekunden, aber Forscher haben herausgefunden, dass eine Umarmung, die länger als 20 Sekunden dauert, dank „Oxytocin“, bekannt als das Gute-Laune-Hormon, eine therapeutische Wirkung auf Körper und Geist hat. .

 

Die Vorteile des Umarmens sind physisch und psychisch, es kann als Therapie für Gesundheit und Wohlbefinden betrachtet werden, hier sind 10 Vorteile:

 

verbessert das Selbstwertgefühl und die intellektuellen Fähigkeiten;
 


es wirkt sich positiv auf die Sauerstoffversorgung des Blutes aus, da es die Produktion von Hämoglobin stimuliert, das Sauerstoff in das Gewebe transportiert und unserem Körper ermöglicht, sich zu verjüngen;
 

es ist eine natürliche Therapie gegen Depressionen;
 


stimuliert die körpereigene Produktion von nützlichen Substanzen, die die Selbstreparatur und Selbstheilung von Zellen und Geweben auslösen;
 

es ist eine freie und gegenseitige Geste, die Wärme und Trost spendet;
 

die Produktion von Wohlfühlhormonen während einer Umarmung kann dank der Produktion von Endorphinen Ruhe und Frieden stimulieren;
 


verbessert das Gedächtnis;
 

verbessert die Herzgesundheit, da Blutdruck und Cortisol sinken;
 

es ist ein hervorragendes Mittel zum Stressabbau, da Oxytocin aus unserem Körper freigesetzt wird;
 


Virginia Satir, amerikanische Psychotherapeutin, sagte:
 

„Wir brauchen 4 Umarmungen am Tag, um zu überleben.

Wir brauchen 8 Umarmungen am Tag, um gesund zu bleiben.

Wir brauchen 12 Umarmungen am Tag, um zu wachsen."

 

Jetzt, wo wir wissen, wie viele und welche Vorteile eine Umarmung hat, müssen wir uns einfach besser und öfter umarmen!

 
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