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CORRERE D'ESTATE

CORRERE D'ESTATE

Come prendersi cura del proprio corpo praticando la corsa in estate.

La protagonista di questo articolo si chiama LISA MIGLIORINI, fisioterapista e runner, presente su Instagram con il nome di @thefashionjogger, seguita da 1,3 milioni di persone.

La runner ci dona alcuni consigli su come praticare questo sport e su come mantenere la costanza. 

Ecco 4 buoni consigli da seguire durante la stagione estiva:

1) "MI IDRATO CON COSTANZA"

Bere tanta acqua ma non tutta d'un colpo, il segreto è bere con costanza durante tutto il giorno.

2) "MI PROTEGGO DAL SOLE"

Prima di andare a correre, meglio mettersi sempre la protezione solare +50. Oltre che a proteggere la pelle dai raggi UV, aiuta a prevenire possibili comparse di macchie cutanee. Per chi ha la pelle molto chiara, è consigliato mettere la crema solare anche su gambe e braccia.

3) "EVITO LE ORE PIU' CALDE"

Scegliere un allenamento meno faticoso al posto di mettere l'organismo in diffcoltà quando le temperature sono troppo alte. 

4) "INDOSSO LE SCARPE GIUSTE"

No alle camminate a piedi nudi o scarpe con poco drop (differenza d'altezza tra il tallone e l'avampiede).
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