LAUFEN IM SOMMER
So pflegen Sie Ihren Körper durch Laufen im Sommer.
Die Protagonistin dieses Artikels heißt LISA MIGLIORINI, Physiotherapeutin und Läuferin, präsent auf Instagram unter dem Namen @thefashionjogger, gefolgt von 1,3 Millionen Menschen.
Der Läufer gibt uns einige Ratschläge, wie man diesen Sport ausübt und wie man die Konstanz beibehält.
Hier sind 4 gute Tipps, die Sie während der Sommersaison befolgen sollten:
1) „Ich spende ständig Feuchtigkeit“
Trinken Sie viel Wasser, aber nicht alles auf einmal. Das Geheimnis besteht darin, den ganzen Tag über gleichmäßig zu trinken.
2) „ICH SCHÜTZE MICH VOR DER SONNE“
Vor dem Laufen ist es immer am besten, Sonnenschutzmittel +50 aufzutragen. Es schützt die Haut nicht nur vor UV-Strahlen, sondern beugt auch dem möglichen Auftreten von Hautunreinheiten vor. Bei sehr heller Haut empfiehlt es sich, auch Beine und Arme mit Sonnenschutz einzucremen.
3) „Ich vermeide die heißesten Stunden“
Wählen Sie ein weniger anstrengendes Training, anstatt Ihren Körper bei zu hohen Temperaturen zu belasten.
4) „ICH TRAGE DIE RICHTIGEN SCHUHE“
Nein zum Barfußlaufen oder zu Schuhen mit geringer Sprengung (Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß).
Die Protagonistin dieses Artikels heißt LISA MIGLIORINI, Physiotherapeutin und Läuferin, präsent auf Instagram unter dem Namen @thefashionjogger, gefolgt von 1,3 Millionen Menschen.
Der Läufer gibt uns einige Ratschläge, wie man diesen Sport ausübt und wie man die Konstanz beibehält.
Hier sind 4 gute Tipps, die Sie während der Sommersaison befolgen sollten:
1) „Ich spende ständig Feuchtigkeit“
Trinken Sie viel Wasser, aber nicht alles auf einmal. Das Geheimnis besteht darin, den ganzen Tag über gleichmäßig zu trinken.
2) „ICH SCHÜTZE MICH VOR DER SONNE“
Vor dem Laufen ist es immer am besten, Sonnenschutzmittel +50 aufzutragen. Es schützt die Haut nicht nur vor UV-Strahlen, sondern beugt auch dem möglichen Auftreten von Hautunreinheiten vor. Bei sehr heller Haut empfiehlt es sich, auch Beine und Arme mit Sonnenschutz einzucremen.
3) „Ich vermeide die heißesten Stunden“
Wählen Sie ein weniger anstrengendes Training, anstatt Ihren Körper bei zu hohen Temperaturen zu belasten.
4) „ICH TRAGE DIE RICHTIGEN SCHUHE“
Nein zum Barfußlaufen oder zu Schuhen mit geringer Sprengung (Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß).